Ce petit bidon, on aimerait bien s'en débarrasser. Au delà de régimes pour maigrir, notre ventre se gonfle pour diverses raisons. Nutrition, abdominaux, nos conseils pour retrouver un ventre plat.
On privilégie les aliments diurétiques...
Comme beaucop de femmes, vous avez parfois du mal à fermer votre jeans alors que la balance est formelle, vous n'avez pas pris un gramme. La faute à un petit ventre gonflé, qui peut se révéler inesthétique et inconfortable. Votre ventre est le reflet direct de ce que vous mangez. Le petit bidon révèle dans 95% des cas une alimentation déséquilibrée ou un excès de gras combiné à de la rétention d'eau.
Les raisons de nos problèmes de ventre
Explications avec Sarah Mony, diététicienne : "Il faut une alimentation JUSTE. On privilégie les aliments non transformés, et on mise sur les produits naturels qui permettent d'éviter les excès de sel des produits industriels, qui entraînent toujours une rétention d'eau.
On privilégie les légumes et les fruits, crus ou cuits, qui apporteront magnésium, calcium, potassium. Ils vont éliminer l'eau en excès. Ils agissent aussi sur le fonctionnement du transit : avec un intestin qui fonctionne bien, le ventre redevient plat. Par ailleurs, prendre des pro-biotiques en complément alimentaires permet de rééquilibrer la flore intestinale. Plusieurs études montrent que les personnes en surpoids avaient une flore intestinale dégradée. Le fait de la rééquilibrer par les légumes, les fruits et les probiotiques, permet de retrouver un ventre plat."
